當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè)環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂(lè)能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。

體感振動(dòng)音樂(lè)療法（Vibroacoustic Therapy，簡(jiǎn)稱VAT）

早在楚國(guó)時(shí)期有位太子因“宅居”深宮太久，患上了抑郁癥，于是請(qǐng)御醫(yī)用音樂(lè)配合針灸療法求得健康。在埃及，人們把音樂(lè)稱作“靈魂的醫(yī)學(xué)”，傳說(shuō)中所羅門(mén)王患上神經(jīng)衰弱，不是請(qǐng)名醫(yī)開(kāi)藥，而是坐下來(lái)聆聽(tīng)宮廷音樂(lè)師的豎琴聲。在希臘神話中，繆斯(英文music即來(lái)源于此)是九位古老的女神，它們代表通過(guò)傳統(tǒng)的音樂(lè)和流傳的歌所表達(dá)出來(lái)的傳說(shuō)。這九位女神不僅精通音樂(lè)，還會(huì)給人治病。這些古老的傳說(shuō)正是人類(lèi)對(duì)“音樂(lè)療法”的意識(shí)體現(xiàn)，即“樂(lè)者，亦為藥者”。音樂(lè)和醫(yī)學(xué)的結(jié)合，往往能起到神奇的功效。

音樂(lè)治療，由體感音樂(lè)、治療方案和體感音響設(shè)備三方面組成。體感音樂(lè)是一類(lèi)特殊制作的、富含低頻、以正弦波為主的治療性樂(lè)曲。治療目的不同，體感音樂(lè)樂(lè)曲有所差別。治療方案是在臨床研究的基礎(chǔ)上確定的。內(nèi)容包括治療對(duì)象身心狀態(tài)評(píng)估、體感音樂(lè)的選擇和確定音量、振動(dòng)強(qiáng)度和治療時(shí)間及療程等。體感音響設(shè)備主要包括：音源和分頻-放大-換能裝置，其主要形式為床、床墊、臺(tái)、椅和沙發(fā)等。其效用是使人在聆聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)身體也能感受到音樂(lè)聲波振動(dòng)。體感音響設(shè)備不同，音樂(lè)聲波頻率范圍和振動(dòng)強(qiáng)度有所差別。

如果發(fā)生耳前庭聽(tīng)覺(jué)失衡，就會(huì)刺激大腦中樞系統(tǒng)影響腦垂體正常工作。使大腦產(chǎn)生焦慮感；在這種焦慮感的影響下，人會(huì)對(duì)各種不如意的事情非常敏感，并產(chǎn)生抵觸情緒，因此這些不如意事件就會(huì)被無(wú)限放大，最終導(dǎo)致抑郁癥、老年焦慮癥的發(fā)生。迪普音是一種對(duì)頻率、相位都進(jìn)行過(guò)特殊處理的聲音，它的頻率與人耳固有頻率相同，能夠在耳蝸、耳前庭狹窄的空域內(nèi)引起共振，并通過(guò)共振對(duì)中耳、內(nèi)耳進(jìn)行按摩理療，對(duì)耳神經(jīng)能起到調(diào)劑的作用減輕耳前庭功能紊亂狀態(tài)，反饋到人的大腦，中樞神經(jīng)和腦垂體，幫助內(nèi)啡肽生成，降低、平撫焦慮不安的情緒。

1958年，法國(guó)著名音樂(lè)學(xué)家阿爾弗雷德·托馬提斯研究了一種特定頻率的行波，并證實(shí)了該種行波對(duì)人耳蝸具有共振和理療作用，并對(duì)人的心理有著神奇的安撫和治療作用，這是世界上首次對(duì)“迪普音”進(jìn)行的系統(tǒng)研究。聲波傳到人耳，引起了整個(gè)基底膜的振動(dòng)，振動(dòng)從耳蝸底端向頂端移動(dòng)?；啄ど细鞑课坏恼穹⒉幌嗤?，頻率越高，最大振幅部位越接近蝸底。頻率越低，最大振幅越接近蝸?lái)?。最大振幅所在的位置決定了音高。由于人的雙耳不可能完全相同，因此雙耳聽(tīng)到的聲音就有差異。要減少這種差異，只有采用這種特殊頻率的行波，對(duì)雙耳進(jìn)行理療和鍛煉，使耳朵能夠主動(dòng)的“彌補(bǔ)”差異。

1984年，香港仁濟(jì)醫(yī)院心理科通過(guò)172例研究證實(shí)，阿爾弗雷德·托馬提斯發(fā)現(xiàn)的這種特定頻率的行波對(duì)抑郁癥、厭學(xué)癥、多動(dòng)癥、自閉癥有很好的物理治療效果。美國(guó)的gosistar研究室的Bernard Rimland醫(yī)生和Ruth Sullivan醫(yī)生對(duì)阿爾弗雷德·托馬提斯研究的“行波”的頻率、相位都進(jìn)行過(guò)特殊處理，開(kāi)發(fā)出一系列的具有理療功效的音樂(lè)，實(shí)驗(yàn)證明這一系列音樂(lè)能夠循序漸進(jìn)，在人耳內(nèi)產(chǎn)生所需的共振，通過(guò)理療和鍛煉，消除雙耳聽(tīng)覺(jué)差異，對(duì)抑郁癥、焦慮癥、厭學(xué)癥、多動(dòng)癥、自閉癥進(jìn)行對(duì)癥治療。研究者們將這種聲音命名為“迪普音”。

用“體感音樂(lè)療法”讓情緒出走，緩解壓力！

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

少兒的自閉癥是現(xiàn)代社會(huì)中發(fā)病率越來(lái)越高、越來(lái)越為人所重視的一種精神和心理上的疾病。癥狀主要表現(xiàn)為，孩子不愿和人交流，整天沉迷于自己的世界，多數(shù)孩子不開(kāi)口說(shuō)話，生活自理能力差，學(xué)習(xí)有明顯障礙，接觸新鮮事物的欲望和能力較弱等等，嚴(yán)重的還會(huì)有自殘或暴力的傾向。

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

體感音樂(lè)療法可輔助降壓社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人的心理壓力也越來(lái)越大，有相當(dāng)一部分高血壓就是由于生活壓力大、工作緊張誘發(fā)的。對(duì)于這種情況，在服用降壓藥的基礎(chǔ)上，不妨試試音樂(lè)療法輔助降壓。音樂(lè)的降壓作用，主要是通過(guò)音樂(lè)對(duì)人的情緒影響以及物理作用來(lái)達(dá)到目的。輕松、歡快的音樂(lè)會(huì)使人心情愉悅，它可以影響人的大腦皮層，這種正面的刺激有輔助降壓的作用。另一方面，優(yōu)美的音樂(lè)可以通過(guò)音響的物理作用對(duì)人的聽(tīng)覺(jué)器官產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響全身肌肉、血液循環(huán)系統(tǒng)及其他器官的活動(dòng)，也能起到一定的降壓效果。高血壓患者在閑暇時(shí)不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，最好選擇一些輕松舒緩的音樂(lè)，如輕音樂(lè)、海邊的波濤聲或鳥(niǎo)語(yǔ)聲等。每天晚上臨睡前最好都習(xí)慣性地聽(tīng)上一段音樂(lè)，不僅可以放松一天緊張的身心，降壓效果也比其他時(shí)段更顯著。

“體感音樂(lè)療法”不僅僅只是個(gè)傳說(shuō)，很多名人明星也依靠“音樂(lè)療法”獲得了健康。著名歌手許巍就是憑借音樂(lè)的鼓勵(lì)走出抑郁癥的陰影的。在那段冗長(zhǎng)的抑郁期，他依靠佛法音樂(lè)讓自己深思。此后，他的音樂(lè)隨著人生的變化和世界觀的改變而變得越來(lái)越溫暖、舒適和清澈?！耙魳?lè)療法”不僅對(duì)抑郁癥有效，在對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒也大有裨益。

“體感音樂(lè)療法”的治療原理很多人也許不相信，音樂(lè)對(duì)我們的健康真的那么重要嗎？它為什么能舒緩情緒，治療疾病呢？在音樂(lè)的世界中，每一段旋律都不是簡(jiǎn)單的音樂(lè)堆積，它是在表達(dá)創(chuàng)作者的一種情緒，或喜悅、或哀傷、或激情、或沉默。事實(shí)上，真正好的音樂(lè)都是從情緒中來(lái)的，這種情緒可以去影響聽(tīng)音樂(lè)的人。

音樂(lè)療法作為藝術(shù)療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了對(duì)牛彈琴的笑談，音樂(lè)與我們的身體會(huì)否發(fā)生某種奇妙反應(yīng)？古人說(shuō)，最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。因?yàn)樵谖覀儌鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商角徵羽，五音調(diào)和搭配，就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層“琴棋書(shū)畫(huà)”養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位，也說(shuō)明在修身養(yǎng)性方面，音樂(lè)最有力量。

或許，這種抽象的東西不容易理解，那么我們不妨看一看音樂(lè)情緒的另一種表現(xiàn)——歌詞。很多人都習(xí)慣把歌詞當(dāng)作故事，然后在那些和自己經(jīng)歷相似的故事中尋找共鳴，發(fā)泄情緒，或者慢慢感傷。事實(shí)上，用音樂(lè)來(lái)影響情緒不僅僅能依靠聽(tīng)，還可以唱、可以創(chuàng)作、可以演奏，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，不開(kāi)心的時(shí)候到KTV里去嘶吼一番，心里就會(huì)痛快不少。其次，曾有專(zhuān)家觀察并證實(shí)，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)。音樂(lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè)環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面，音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂(lè)能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。

在不少發(fā)達(dá)國(guó)家，已有一些大的公司和掌握音樂(lè)療法的專(zhuān)業(yè)人員簽定合同，定時(shí)定期地給員工上音樂(lè)課或進(jìn)行音樂(lè)治療。一方面讓員工能舒緩壓力和肌肉疲勞，另一方面也能作為一種福利，讓員工體會(huì)到人性化的關(guān)懷，以致對(duì)公司更加感恩。給自己的“體感音樂(lè)療法”清單。

專(zhuān)家們利用音樂(lè)設(shè)定出不同的“體感音樂(lè)療法”，用音樂(lè)調(diào)節(jié)心理也是需要對(duì)癥下藥的。以下是相關(guān)專(zhuān)家針對(duì)不同人群的性格特點(diǎn)，設(shè)計(jì)推出的幾款音樂(lè)療法，您可以根據(jù)自身情況，來(lái)挑選最適合您的音樂(lè)。

節(jié)奏輕柔，有舒緩、低慢、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點(diǎn)的樂(lè)曲，來(lái)達(dá)到安神定志、鎮(zhèn)靜安眠等效果。如果你最近壓力較大，心情容易焦躁不安，可以給選擇這套音樂(lè)療法。五音對(duì)五臟，五臟系五行，將三者相融，通過(guò)聞五音，從而調(diào)適五臟。五臟所藏即心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。五音與五臟相對(duì)應(yīng)，五音八聲和諧振動(dòng)，深入奇經(jīng)八脈，梳理五臟氣血是音樂(lè)治療疾病的重要原理具有代表性的音樂(lè)有古箏獨(dú)奏《春江花月夜》、高胡獨(dú)奏《南渡江》、二胡獨(dú)奏《月夜》以及《漁光曲》、《催眠曲》、《病中吟》等等。養(yǎng)心益智療法：這套療法著重在于養(yǎng)心，故樂(lè)曲的選擇上，讓您的家人選聽(tīng)古典音樂(lè)為主，如內(nèi)容健康的宮廷音樂(lè)、民族樂(lè)曲等，以抒情、典雅、富有生氣、令人奮進(jìn)為原則。常用的樂(lè)曲如《陽(yáng)關(guān)三疊》、《春江花月夜》、《江南絲竹》、《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》等。也可適當(dāng)選聽(tīng)一些流行樂(lè)曲，原則與上述一致，而應(yīng)力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果近來(lái)體疲身虛，記憶力衰退，也可以選用他以前喜愛(ài)聽(tīng)的一些音樂(lè)或歌曲。

節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂(lè)曲，以振奮精神、愉悅心情，主要用以治療情志抑郁，或調(diào)整情緒，緩解精神緊張。通常使用的民族樂(lè)曲如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《假日的海灘》、《百鳥(niǎo)朝鳳》、《八哥洗澡》等。

“體感音樂(lè)療法”也有禁忌

空腹不宜聽(tīng)音樂(lè)?？崭箷r(shí)，人會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，而音樂(lè)里的強(qiáng)烈的節(jié)奏感，會(huì)使人饑餓感更強(qiáng)烈，特別是聽(tīng)進(jìn)行曲時(shí)，表現(xiàn)尤為突出。

吃飯時(shí)不宜聽(tīng)音樂(lè)。吃飯時(shí)最好不要一心而用。不少音樂(lè)節(jié)奏明快、鏗鏘有力、音量很大。例如打擊樂(lè)，會(huì)導(dǎo)致心跳加快、情緒不安，從而影響食欲，有礙食物消化。

聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候不要帶有情緒。例如，人在情緒沖動(dòng)時(shí)，再聽(tīng)瘋狂而富有刺激性的搖滾樂(lè)，無(wú)疑會(huì)更影響心情，甚至?xí)鹕霞佑?，助長(zhǎng)怒氣。

睡前不要聽(tīng)交響樂(lè)。睡眠時(shí)需要一個(gè)安靜的環(huán)境，交響樂(lè)氣勢(shì)宏大、起伏跌宕，若在睡前聽(tīng)此類(lèi)音樂(lè)，會(huì)令人情緒激動(dòng)，導(dǎo)致失眠。

值得注意的是，實(shí)施“體感音樂(lè)療法”時(shí)，最好選擇或創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)雅寧?kù)o的環(huán)境，使身心沉浸于樂(lè)曲的意境之中；在播放音樂(lè)時(shí)，要注意控制音量，控制在40至60分貝即可，用于安神的話，還可更低些；同一療法中，也可換換口味，樂(lè)曲要經(jīng)常調(diào)劑，以免使人感覺(jué)單調(diào)乏味。

體感振動(dòng)音樂(lè)療法（VA）通過(guò)聲波的物理作用，調(diào)節(jié)軀體各系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。近30年的研究文獻(xiàn)表明，其通過(guò)調(diào)節(jié)和改善人們的神經(jīng)和情緒狀態(tài)達(dá)到心理平衡，對(duì)解除職業(yè)精疲力竭癥（job burnout）引發(fā)的健康癥狀，尤其在改善睡眠障礙、疲勞、疼痛和負(fù)性情緒等癥狀方面，具有顯著的效果。

結(jié)果表明：長(zhǎng)期系統(tǒng)地使用體感振動(dòng)音樂(lè)床的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獲得了良好的心理效應(yīng)，主要表現(xiàn)為情緒的調(diào)整和變化，可使人平靜、放松、愉悅和誘導(dǎo)睡眠，減輕心理疲勞程度。同時(shí)對(duì)減輕生理疲勞也有一定作用，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽狀態(tài)的調(diào)整和恢復(fù)的確有很大幫助。

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